நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம், இதை அடைய தண்ணீர் சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், பலர் அதன் கூடுதல் சுவை மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை விரும்புகிறார்கள். இந்த கட்டுரை இரண்டையும் ஒப்பிட்டு அவற்றின் வேறுபாடுகள் மற்றும் நன்மைகளை ஆராய்கிறது. எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் நன்மைகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், பழம் அல்லது மூலிகை உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பல்வேறு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் அவற்றின் சுவைகளை உட்செலுத்த அனுமதிக்கிறது. இது நீரேற்றத்துடன் இருக்க புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான வழியை வழங்க முடியும், மேலும் ஒவ்வொரு மூலப்பொருளும் தனிப்பட்ட ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கலாம்.
- நீரேற்றம்: உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு சுவையான வழியாகும், இது சில நபர்களுக்கு நீரேற்றமாக இருப்பதை எளிதாக்குகிறது.
- ஊட்டச்சத்து அதிகரிப்பு: உட்செலுத்தப்பட்ட நீரில் சேர்க்கப்படும் பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை வெளியிடலாம், இது ஊட்டச்சத்து ஊக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
- மேம்படுத்தப்பட்ட சுவை: சேர்க்கப்பட்ட பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் தேவையில்லாமல் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கு இனிமையான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அளிக்கின்றன.
- சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகள்: உட்செலுத்தப்பட்ட நீரில் உள்ள சில பொருட்கள் மேம்பட்ட செரிமானம், குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஆதரவு போன்ற கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கக்கூடும்.
வழக்கமான நீரின் நன்மைகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் அதன் நன்மைகளைக் கொண்டிருந்தாலும், வழக்கமான நீர் நீரேற்றத்திற்கான தங்கத் தரமாக உள்ளது. வெற்று நீரைக் குடிப்பதன் சில முக்கிய நன்மைகள் இங்கே:
- அத்தியாவசிய நீரேற்றம்: உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிப்பதிலும், செரிமானத்தை ஆதரிப்பதிலும், உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவதிலும் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- கூடுதல் கலோரிகள் அல்லது சர்க்கரைகள் இல்லை: பல சுவையுள்ள பானங்களைப் போலல்லாமல், வழக்கமான தண்ணீரில் கலோரிகள், சர்க்கரைகள் அல்லது செயற்கை சேர்க்கைகள் இல்லை, இது எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.
- பன்முகத்தன்மை: தண்ணீரை அதன் தூய வடிவில் உட்கொள்ளலாம் அல்லது பல்வேறு சமையல் மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்தலாம், இது ஒரு பல்துறை விருப்பமாக அமைகிறது.
எது சிறந்தது?
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கும் வழக்கமான தண்ணீருக்கும் இடையிலான தேர்வு இறுதியில் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள், சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பொறுத்தது. சில தனிநபர்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை மிகவும் சுவையாகவும், நீரேற்றமாக இருக்க தூண்டுவதாகவும் காணலாம், குறிப்பாக அவர்கள் வெற்று நீர் உட்கொள்ளலுடன் போராடினால். மறுபுறம், மற்றவர்கள் வழக்கமான தண்ணீரின் எளிமை மற்றும் தூய்மையை விரும்பலாம்.
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரின் சுவை மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு, சர்க்கரைகள் அல்லது பொதுவாக சர்க்கரை பானங்களில் காணப்படும் செயற்கை பொருட்கள் சேர்க்கப்படாமல் நீரேற்றத்தை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். இருப்பினும், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் வழக்கமான நீர் இரண்டும் அத்தியாவசிய நீரேற்றத்தை வழங்குகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் மிக முக்கியமான காரணி ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான அளவு திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் மது அல்லாத பானங்கள்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் என்பது மது அல்லாத பானங்களின் பிராந்தியத்தில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். இது சர்க்கரை பானங்கள், சோடாக்கள் மற்றும் பிற சுவையான பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் மாற்றீட்டை வழங்குகிறது. மக்கள் ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேடுவதால், உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் முறையீடு தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, தினசரி நீரேற்றம் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான சுவையான மற்றும் சத்தான வழியை வழங்குகிறது.
நீங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுத்தாலும் அல்லது வழக்கமான நீரின் எளிமையை அனுபவித்தாலும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நீரேற்றத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பது முக்கியம். உங்கள் சுவை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க!