உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும், அதே நேரத்தில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மென்மையாக்குகிறது. பல்வேறு பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் தண்ணீரை உட்செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் சுவையான கலவைகளை உருவாக்கலாம், இது அற்புதமான சுவை மட்டுமல்ல, இயற்கையான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் வழங்குகிறது.
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பின்னால் உள்ள அறிவியல்
வளர்சிதை மாற்றம் என்பது நீங்கள் சாப்பிடுவதையும் குடிப்பதையும் உங்கள் உடல் ஆற்றலாக மாற்றும் செயல்முறையாகும். உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை தீர்மானிப்பதில் மரபியல், வயது மற்றும் பாலினம் பங்கு வகிக்கும் அதே வேளையில், அதை பாதிக்கும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுக் காரணிகளும் உள்ளன. அத்தகைய ஒரு காரணி நீரேற்றம் ஆகும். நீரிழப்பு உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும், உங்கள் உடல் கலோரிகளை திறமையாக எரிக்க கடினமாக்குகிறது.
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் நீரிழப்பை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக இயங்க வைக்கும். சிட்ரஸ் பழங்கள், இஞ்சி மற்றும் புதினா போன்ற வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பொருட்களுடன் நீங்கள் தண்ணீரை உட்செலுத்தும்போது, உங்கள் தண்ணீரை சுவைப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடலின் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஆதரிக்கும் நன்மை பயக்கும் கலவைகளையும் சேர்க்கிறீர்கள்.
சிட்ரஸ் பழங்கள்
எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு போன்ற சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கார்னைடைன் உற்பத்திக்கு அவசியம், இது உடலில் கொழுப்பை ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, சிட்ரஸின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையானது நாள் முழுவதும் அதிக தண்ணீர் குடிப்பதை எளிதாக்குகிறது, சிறந்த நீரேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
இஞ்சி
இஞ்சி நீண்ட காலமாக அதன் செரிமான மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இதில் ஜிஞ்சரோல் உள்ளது, இது கலோரி எரிக்க மற்றும் பசியின் உணர்வைக் குறைக்க உதவும் ஒரு உயிரியல் கலவையாகும், இது அவர்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்க விரும்புவோருக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும்.
புதினா
புதினா உங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. புதினாவின் நறுமணம் பசியின்மை மற்றும் மேம்பட்ட செரிமானத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது மறைமுகமாக ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும்.
சுவையான உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சமையல்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் பின்னால் உள்ள அறிவியலையும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கான அதன் திறனையும் இப்போது நீங்கள் புரிந்து கொண்டீர்கள், சில சுவையான சமையல் குறிப்புகளை ஆராய வேண்டிய நேரம் இது. இந்த உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் கலவைகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் நம்பமுடியாத சுவையாகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டும்.
எலுமிச்சை-இஞ்சி உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 புதிய எலுமிச்சை, வெட்டப்பட்டது
- புதிய இஞ்சியின் 1 அங்குல துண்டு, உரிக்கப்பட்டு வெட்டப்பட்டது
- 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்
வழிமுறைகள்:
- ஒரு குடத்தில் நறுக்கிய எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சியை இணைக்கவும்.
- தண்ணீரைச் சேர்த்து, குறைந்தது 2 மணி நேரம் குளிரூட்டவும், இது சுவைகளை உட்செலுத்த அனுமதிக்கும்.
- குளிர்ச்சியை அனுபவித்து, குடத்தை 2-3 நாட்களுக்கு தண்ணீரில் நிரப்பவும், தேவையான பொருட்களைப் புதுப்பிக்கவும்.
ஆரஞ்சு-புதினா உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
தேவையான பொருட்கள்:
- 1 ஆரஞ்சு, வெட்டப்பட்டது
- ஒரு சில புதிய புதினா இலைகள்
- 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்
வழிமுறைகள்:
- நறுக்கிய ஆரஞ்சு மற்றும் புதினா இலைகளை ஒரு குடத்தில் வைக்கவும்.
- தண்ணீரைச் சேர்த்து சில மணிநேரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்து சுவைகள் கலக்கலாம்.
- புத்துணர்ச்சியூட்டும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் பானத்திற்காக ஐஸ் மீது பரிமாறவும்.
இந்த உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் ரெசிபிகளை உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் சேர்ப்பது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆதரிக்கும். இந்த சுவையான, மது அல்லாத பானங்களை பருகுவதன் மூலம், இயற்கையான பொருட்களின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை அனுபவிக்கும் போது, உங்கள் உடலுக்கு மென்மையான வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கலாம்.