பல்வேறு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சமையல்
பல்வேறு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சமையல்
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை குடிப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல பாதிப்புகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் வழக்கமான நீர்: எது சிறந்தது?
உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் வழக்கமான நீர்: எது சிறந்தது?
வீட்டில் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
வீட்டில் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது
காய்கறி உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
காய்கறி உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
எடை இழப்புக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
எடை இழப்புக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
செரிமானத்திற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
செரிமானத்திற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் பண்புகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் நச்சுத்தன்மையை நீக்கும் பண்புகள்
நீரேற்றம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
நீரேற்றம் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்காக உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்காக உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் பங்கு
பசியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் பங்கு
செரிமானத்தில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் விளைவுகள்
செரிமானத்தில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் விளைவுகள்
உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்காக உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதற்காக உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கான பிரபலமான பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் எடை இழப்பு நன்மைகள்
உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீருக்கான பிரபலமான பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் எடை இழப்பு நன்மைகள்
தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் பங்கு
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் பங்கு
ஆற்றல் மட்டங்களில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் விளைவு
ஆற்றல் மட்டங்களில் உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் விளைவு
நீரைத் தக்கவைப்பதைக் குறைப்பதற்கும் டையூரிசிஸை மேம்படுத்துவதற்கும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
நீரைத் தக்கவைப்பதைக் குறைப்பதற்கும் டையூரிசிஸை மேம்படுத்துவதற்கும் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துவதற்கு உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்
வீட்டில் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது

வீட்டில் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது

உட்செலுத்தப்பட்ட நீர், பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் இயற்கையான சுவைகளை அனுபவிக்கும் போது நீரேற்றமாக இருக்க ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வழியாகும். இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும் மற்றும் வீட்டிலேயே தயாரிக்க எளிதானது. நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பிக்-மீ-அப் அல்லது மது அல்லாத பானத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் ஒரு பல்துறை மற்றும் சுவையான தேர்வாகும். இந்த வழிகாட்டியில், உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரின் நன்மைகள், சுவையான கலவைகளை உருவாக்குவதற்கான அத்தியாவசிய குறிப்புகள் மற்றும் நீங்கள் தொடங்குவதற்கு பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் நன்மைகள்

உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் ஏராளமான நன்மைகளை வழங்குகிறது, இது சர்க்கரை பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டைத் தேடுபவர்களுக்கு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. உட்செலுத்தப்பட்ட நீரின் சில நன்மைகள் பின்வருமாறு:

  • நீரேற்றம்: உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரைக் குடிப்பது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, குறிப்பாக வெற்று நீரைக் குடிப்பதில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு.
  • மேம்படுத்தப்பட்ட சுவை: பழங்கள், மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களுடன் தண்ணீரை உட்செலுத்துவது, சர்க்கரைகள் அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் தேவையில்லாமல் சுவையான சுவைகளை சேர்க்கிறது.
  • ஆரோக்கிய நன்மைகள்: பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைப் பொறுத்து, உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மேம்பட்ட செரிமானம், அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் அதிகரித்த வைட்டமின் மற்றும் தாது உட்கொள்ளல் போன்ற கூடுதல் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்க முடியும்.
  • கலோரி இல்லாதது: பல பானங்களைப் போலல்லாமல், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் பொதுவாக கலோரி இல்லாதது, இது எடை மேலாண்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கான அத்தியாவசிய குறிப்புகள்

சுவையான உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை உருவாக்குவது நேரடியானது, ஆனால் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில அத்தியாவசிய குறிப்புகள் உள்ளன:

  • புதிய பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரில் சிறந்த சுவைகளை உறுதிப்படுத்த புதிய பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும்.
  • குழம்பு தேவையான பொருட்கள்: சுவைகள் மற்றும் எண்ணெய்களை வெளியிட, தண்ணீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் பொருட்களை லேசாக நசுக்கவும் அல்லது கலக்கவும்.
  • சுவைகள் உருவாக குளிர்ச்சியுங்கள்: உங்கள் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை தயார் செய்த பிறகு, சுவைகளை அதிகரிக்க குறைந்தபட்சம் சில மணிநேரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர வைக்கவும்.
  • சேர்க்கைகளுடன் பரிசோதனை செய்யுங்கள்: உங்களுக்குப் பிடித்த சுவை சேர்க்கைகளைக் கண்டறிய பல்வேறு பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைக் கலந்து பொருத்த பயப்பட வேண்டாம்.
  • மீண்டும் பயன்படுத்த தேவையான பொருட்கள்: பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களைப் பொறுத்து, பழங்கள், மூலிகைகள் அல்லது மசாலாப் பொருட்களை மாற்றுவதற்கு முன்பு உங்கள் தண்ணீர் குடத்தை சில முறை நிரப்பலாம்.

உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சமையல்

1. சிட்ரஸ் புதினா உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்

இந்த உற்சாகமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலவையானது நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஆற்றலைப் பெறுவதற்கு ஏற்றது.

  • தேவையான பொருட்கள்:
    • - 1 எலுமிச்சை, வெட்டப்பட்டது
    • - 1 சுண்ணாம்பு, வெட்டப்பட்டது
    • - கைநிறைய புதிய புதினா
    • - 8 கப் தண்ணீர்
  • வழிமுறைகள்:
    • அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பெரிய குடத்தில் சேர்த்து, பரிமாறுவதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர வைக்கவும்.

    2. வெள்ளரி மற்றும் முலாம்பழம் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்

    இந்த கலவையானது இனிப்புடன் ஒரு ஒளி மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சுவையை வழங்குகிறது.

    • தேவையான பொருட்கள்:
      • - 1/2 வெள்ளரி, வெட்டப்பட்டது
      • - 1 கப் முலாம்பழம் பந்துகள்
      • - 8 கப் தண்ணீர்
    • வழிமுறைகள்:
      • ஒரு குடத்தில் வெள்ளரிக்காய், முலாம்பழம் மற்றும் தண்ணீரைச் சேர்த்து, பரிமாறும் முன் சில மணி நேரம் குளிர வைக்கவும். கூடுதல் சுவைக்காக, முலாம்பழம் உருண்டைகளை தண்ணீரில் சேர்ப்பதற்கு முன் மெதுவாக பிசையலாம்.

      3. பெர்ரி மற்றும் துளசி உட்செலுத்தப்பட்ட நீர்

      இந்த கலவையானது இனிப்பு மற்றும் மூலிகை குறிப்புகளின் மகிழ்ச்சிகரமான கலவையை வழங்குகிறது.

      • தேவையான பொருட்கள்:
        • - 1 கப் கலந்த பெர்ரி (எ.கா. ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி)
        • - கைநிறைய புதிய துளசி இலைகள்
        • - 8 கப் தண்ணீர்
      • வழிமுறைகள்:
        • பெர்ரி, துளசி மற்றும் தண்ணீரை ஒரு குடத்தில் இணைக்கவும். பரிமாறும் முன் சுவைகள் கரைய அனுமதிக்க குறைந்தபட்சம் 4 மணி நேரம் தண்ணீரை குளிர்விக்க விடவும்.

        வீட்டிலேயே உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரைக் கொண்டு நீங்கள் உருவாக்கக்கூடிய பல மகிழ்ச்சிகரமான சேர்க்கைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் இவை. உங்களுக்குப் பிடித்தமான சுவைகளைக் கண்டறிய பல்வேறு பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை ஆராய தயங்காதீர்கள். நீங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், ஒரு சூடான நாளுக்கான புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தை அல்லது கூட்டங்களில் பரிமாற ஒரு நேர்த்தியான பானத்தை விரும்பினாலும், உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான நீரேற்றத்திற்கான முடிவற்ற சாத்தியங்களை வழங்குகிறது. எனவே, உங்களுக்குப் பிடித்தமான பொருட்கள் மற்றும் குடத்தை எடுத்து, உங்கள் சொந்த கையொப்பமிடப்பட்ட தண்ணீர் ரெசிபிகளை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள்!

குறிப்பு: வீட்டில் உட்செலுத்தப்பட்ட தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது