உங்கள் பசியைப் பூர்த்தி செய்ய சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சைவ ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளைத் தேடுகிறீர்களா? மேலும் பார்க்க வேண்டாம்! நீங்கள் ஒரு ஸ்மூத்தி பிரியர்களாக இருந்தாலும் அல்லது இப்போதுதான் தொடங்கினாலும், இந்த தாவர அடிப்படையிலான ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சுவைகள் நிரம்பியுள்ளன, இது உங்களை மேலும் பலவற்றிற்கு மீண்டும் வர வைக்கும்.
ட்ராபிகல் ப்ளீஸ் ஸ்மூத்தி
இந்த புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் துடிப்பான ஸ்மூத்தியுடன் உங்களை ஒரு வெப்பமண்டல சொர்க்கத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள். மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் தேங்காய் போன்ற வெப்பமண்டல பழங்களால் நிரம்பிய இந்த ஸ்மூத்தி ஒரு கண்ணாடியில் சூரிய ஒளியின் வெடிப்பு. கூடுதல் கிரீம் செய்ய, தேங்காய் பால் அல்லது பாதாம் பால் அடிப்படையாக பயன்படுத்தவும். சில கூடுதல் பச்சை நன்மைக்காக ஒரு சில கீரையைச் சேர்க்கவும், நீங்கள் ஒரு ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சுவையான விருந்தைப் பெறுவீர்கள்.
பெர்ரி பிளாஸ்ட் ஸ்மூத்தி
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இனிப்புக்கு, இந்த பெர்ரி நிரம்பிய ஸ்மூத்தியை முயற்சிக்கவும். ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி ஆகியவற்றின் கலவையை பாதாம் பால் அல்லது சோயா பாலுடன் கலக்கவும். ஒமேகா-3 பூஸ்ட் மற்றும் தடிமனான அமைப்புக்கு ஒரு தேக்கரண்டி சியா விதைகளைச் சேர்க்கவும். இந்த துடிப்பான மற்றும் வண்ணமயமான ஸ்மூத்தி சுவையானது மட்டுமல்ல, நம்பமுடியாத அளவிற்கு சத்தானது.
பச்சை தெய்வம் ஸ்மூத்தி
ஆரோக்கியமான அளவு கீரைகளை உட்கொள்ளும் மனநிலையில் நீங்கள் இருந்தால், கிரீன் காடஸ் ஸ்மூத்தியை முயற்சிக்கவும். கீரை, முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிக்காய் மற்றும் பச்சை ஆப்பிளை தேங்காய் நீர் அல்லது ஆப்பிள் சாற்றுடன் சேர்த்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானம். பழங்களின் இயற்கையான இனிப்பு, கீரைகளின் மண்ணின் தன்மையை மிகச்சரியாக சமநிலைப்படுத்துகிறது, இது உங்கள் கீரைகளைப் பெறுவதற்கு ஒரு மகிழ்ச்சியான வழியாகும்.
புரதம் நிரம்பிய வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி
இன்னும் சத்துணவு நிரம்பிய ஒரு மகிழ்ச்சியான விருந்துக்கு, புரதம் நிறைந்த வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஸ்மூத்தியை முயற்சிக்கவும். ஒரு பழுத்த வாழைப்பழம், ஒரு ஸ்கூப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய், ஒரு கைப்பிடி கீரை மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி சணல் விதைகளை பாதாம் பால் அல்லது ஓட்ஸ் பாலுடன் சேர்த்து ஒரு கிரீமி மற்றும் திருப்திகரமான ஸ்மூத்திக்காக கலக்கவும். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அல்லது மதிய பிக்-மீ-அப்பில் எரிபொருள் நிரப்ப இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
கிரீமி அவகேடோ ஸ்மூத்தி
அவகேடோ வெறும் சிற்றுண்டிக்காக மட்டும் அல்ல! இந்த க்ரீம் மற்றும் ருசியான வெண்ணெய் ஸ்மூத்தி இந்த ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பழத்தை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள ஒரு மகிழ்ச்சியான வழியாகும். பழுத்த வெண்ணெய் பழம், வாழைப்பழம், கீரை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு பிழிந்து தேங்காய் நீருடன் கலந்து புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் கிரீமி விருந்துக்கு. வெண்ணெய் ஒரு அற்புதமான கிரீம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை ஸ்மூத்திக்கு சேர்க்கிறது.
இந்த சைவ ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள் சுவையாகவும் திருப்திகரமாகவும் மட்டுமல்லாமல் பல்துறை சார்ந்ததாகவும் இருக்கும். உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுத் தேவைகளின் அடிப்படையில் பொருட்களைத் தனிப்பயனாக்க தயங்க வேண்டாம். நீங்கள் விரைவான காலை உணவு விருப்பத்தேர்வு, உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எரிபொருள் நிரப்புதல் அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மது அல்லாத பானங்கள் ஆகியவற்றைத் தேடுகிறீர்களானால், இந்த மிருதுவாக்கிகள் உங்களைப் பாதுகாக்கும். எனவே, உங்கள் பிளெண்டரைப் பிடித்து, சுவையான மற்றும் சத்தான சைவ ஸ்மூத்திகளைத் தயாரிக்கத் தயாராகுங்கள்!