அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் போது உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க மிருதுவாக்கிகள் ஒரு பிரபலமான மற்றும் சுவையான வழியாகும். நீங்கள் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பழ ஸ்மூத்தியையோ அல்லது ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய பச்சை நிற ஸ்மூத்தியையோ, தேர்வு செய்ய பல வகைகள் உள்ளன. கீழே, ஆரோக்கியமான, மது அல்லாத பானங்களைத் தேடும் எவருக்கும் ஏற்ற சுவையான ஸ்மூத்தி விருப்பங்களை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

பழம் சார்ந்த மிருதுவாக்கிகள்

இனிப்பு மற்றும் கசப்பான பானத்தை விரும்புவோருக்கு பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிருதுவாக்கிகள் மிகச்சிறந்த தேர்வாகும். இந்த மிருதுவாக்கிகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக அனுபவிக்க சுவையான மற்றும் சத்தான தேர்வாக அமைகின்றன. பழம் அடிப்படையிலான மிருதுவாக்கிகளின் பொதுவான வகைகள்:

பெர்ரி ப்ளாஸ்ட்: ஸ்ட்ராபெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி ஆகியவற்றின் கலவையானது தயிர் அல்லது பால் அல்லாத பாலுடன் கலக்கப்படுகிறது.
வெப்பமண்டல சொர்க்கம்: வெப்ப மண்டலத்தின் சுவைக்காக மாம்பழம், அன்னாசிப்பழம் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
சிட்ரஸ் சன்ஷைன்: புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த ஸ்மூத்திக்காக ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் சுவையான கலவையாகும்.
சம்மர் பெர்ரி டிலைட்: தர்பூசணி, ராஸ்பெர்ரி மற்றும் கிவி ஆகியவற்றின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலவையானது கோடைகால சுவைகளை வெடிக்க வைக்கும்.

பச்சை மிருதுவாக்கிகள்

பச்சை மிருதுவாக்கிகள் ஒரு சுவையான பானத்தில் இலை கீரைகளை இணைக்கும் திறனுக்காக பிரபலமடைந்துள்ளன. இந்த மிருதுவாக்கிகள் சில கூடுதல் காய்கறிகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க சிறந்த வழியாகும், இது ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியை வழங்குகிறது. பச்சை மிருதுவாக்கிகளின் வகைகள் பின்வருமாறு:

காலே மற்றும் அன்னாசி பச்சை தெய்வம்: ஒரு வெப்பமண்டல பச்சை உணர்வுக்காக முட்டைக்கோஸ், அன்னாசி மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் கலவை.
கீரை மற்றும் வாழைப்பழ பவர் ஸ்மூத்தி: கீரை, வாழைப்பழம் மற்றும் பாதாம் பால் ஆகியவற்றின் கிரீமி கலவையானது ஊட்டச்சத்து-அடர்த்தியான ஆற்றலை அதிகரிக்கும்.
அவகேடோ சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தி: கிரீமி மற்றும் சத்தான பச்சை ஸ்மூத்திக்காக அவகேடோ, கீரை மற்றும் பச்சை ஆப்பிள் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.
மட்சா பவர்ஹவுஸ்: மேட்சா பவுடர், கீரை மற்றும் மாம்பழம் ஆகியவற்றால் ஆனது, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற ஊக்கத்துடன் ஒரு துடிப்பான பசுமையான மகிழ்ச்சிக்காக.

புரதம் நிரம்பிய மிருதுவாக்கிகள்

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு எரிபொருள் நிரப்புதல் அல்லது நிரப்பும் உணவை மாற்ற விரும்புவோருக்கு, புரதம் நிரம்பிய மிருதுவாக்கிகள் செல்ல வேண்டிய விருப்பமாகும். இந்த மிருதுவாக்கிகள் புரத உள்ளடக்கத்தில் அதிகமாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, பெரும்பாலும் நட் வெண்ணெய், கிரேக்க தயிர் மற்றும் புரத தூள் போன்ற பொருட்களை உள்ளடக்கியது. புரதம் நிறைந்த ஸ்மூத்திகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

சாக்லேட் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் புரோட்டீன் ஷேக்: சாக்லேட் புரோட்டீன் பவுடர், வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழம் ஆகியவற்றின் நலிந்த கலவையானது ஒரு மகிழ்ச்சியான விருந்தாக சத்தானது.
வெண்ணிலா பாதாம் ஸ்மூத்தி: பாதாம் பால், கிரேக்க தயிர் மற்றும் வெண்ணிலா புரோட்டீன் பவுடர் ஆகியவை கிரீமி மற்றும் திருப்திகரமான ஸ்மூத்திக்காக.
பெர்ரி புரோட்டீன் பவர்ஹவுஸ்: கலந்த பெர்ரி, புரோட்டீன் பவுடர் மற்றும் பாதாம் வெண்ணெய் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரு பழம் மற்றும் நிரப்பு ஸ்மூத்திக்கு.
கிரீன் புரோட்டீன் பூஸ்ட்: கீரை, பட்டாணி புரதம் மற்றும் வாழைப்பழத்தை சத்தான மற்றும் புரதம் நிறைந்த பச்சை ஸ்மூத்திக்காக கலக்கவும்.

டிடாக்ஸ் மற்றும் ஸ்மூத்திகளை சுத்தம் செய்யவும்

டிடாக்ஸ் மற்றும் க்ளென்ஸ் ஸ்மூத்திகள் நச்சுகளை வெளியேற்றவும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த மிருதுவாக்கிகள் பெரும்பாலும் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றை நச்சுத்தன்மையாக்குவது போன்ற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கும். இந்த பிரிவில் உள்ள புதுப்பித்தல் விருப்பங்கள்:

வெள்ளரிக்காய் புதினா குளிர்விப்பான்: புத்துணர்ச்சி மற்றும் புத்துணர்ச்சி பெற வெள்ளரிக்காய், புதினா மற்றும் சுண்ணாம்பு ஆகியவற்றின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் கலவையாகும்.
இஞ்சி மஞ்சள் க்ளென்சர்: இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் அன்னாசிப்பழம் ஆகியவை காரமான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்திக்காக.
பீட் பெர்ரி க்ளென்ஸ்: பீட், பெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை ஆகியவற்றின் துடிப்பான கலவையை சுத்தப்படுத்தும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த ஸ்மூத்தி.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் டிடாக்ஸ்: ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், ஆப்பிள் மற்றும் கீரையை ஒரு கசப்பான மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் கலவைக்காக இணைக்கிறது.

ஸ்மூத்தி கிண்ண வகைகள்

ஸ்மூத்தி கிண்ணங்கள் பாரம்பரிய ஸ்மூத்திகளில் ஒரு மகிழ்ச்சிகரமான திருப்பமாகும், இது ஒரு தடிமனான அமைப்பை வழங்குகிறது, இது சுவையான ஆட்-ஆன்களின் வரிசையுடன் முதலிடத்திற்கு ஏற்றது. இந்த கிண்ணங்கள் பல்வேறு ஸ்மூத்தி பேஸ்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவற்றுள்:

அகாய் கிண்ணம்: அகாய், வாழைப்பழம் மற்றும் பெர்ரிகளை கிரானோலா, புதிய பழங்கள் மற்றும் விதைகள் கொண்டு தடிமனான, கிரீமி தளமாக கலக்கவும்.
பிடாயா (டிராகன் ஃப்ரூட்) கிண்ணம்: பிடாயா, மாம்பழம் மற்றும் அன்னாசிப்பழத்தை முக்கிய பொருட்களாகப் பயன்படுத்துதல், வெப்பமண்டல விருந்துக்காக தேங்காய், கிவி மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.
வாழைப்பழம் மற்றும் கீரை ஸ்மூத்தி கிண்ணம்: வாழைப்பழம், கீரை மற்றும் ஒரு துடிப்பான பச்சை கிண்ணத்திற்கு பாதாம் பால் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, கொட்டைகள் மற்றும் துருவிய தேங்காய் போன்ற முறுமுறுப்பான மேல்புறங்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.
மிக்ஸ்டு பெர்ரி ஸ்மூத்தி பவுல்: கலவையான பெர்ரி, தயிர் மற்றும் தேன் ஆகியவற்றின் சுவையான கலவையானது, புதிய பெர்ரி மற்றும் சூப்பர்ஃபுட் டாப்பிங்ஸால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த பல்வேறு வகையான மிருதுவாக்கிகள் சுவைகள், இழைமங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளின் வரிசையை வழங்குகின்றன. நீங்கள் ஒரு பழம், ஊட்டச்சத்து நிறைந்த பச்சை பானங்கள் அல்லது திருப்திகரமான புரதத்தை அதிகரிக்கும் மனநிலையில் இருந்தாலும், உங்கள் பானத் தேர்வை ஆல்கஹாலாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும் அதே வேளையில், ஒவ்வொரு பசியையும் திருப்திப்படுத்த ஒரு ஸ்மூத்தி உள்ளது.

குறிப்பு: மிருதுவாக்கி வகைகள்