பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்

மது அல்லாத பானமாக அனுபவிக்க சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளைத் தேடுகிறீர்களா? நீங்கள் சரியான இடத்தில் இருக்கிறீர்கள்! இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், ஸ்மூத்திகளை விரும்புபவர்கள் மற்றும் அவர்களின் உணவில் பசையம் தவிர்க்க விரும்பும் எவருக்கும் ஏற்ற பலவிதமான பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை நாங்கள் ஆராய்வோம். நீங்கள் பசையம் இல்லாத வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றினாலும் அல்லது புதிய மற்றும் சத்தான ஸ்மூத்தி ஐடியாக்களை முயற்சி செய்து மகிழுங்கள்.

பசையம் இல்லாத உணவுகளைப் புரிந்துகொள்வது

பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளின் மகிழ்ச்சிகரமான உலகில் நாம் மூழ்குவதற்கு முன், பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுவதன் அர்த்தம் என்ன என்பதை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம். பசையம் என்பது கோதுமை, பார்லி, கம்பு மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களில் காணப்படும் ஒரு புரதமாகும். செலியாக் நோய், பசையம் உணர்திறன் அல்லது கோதுமை ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு, பசையம் உட்கொள்வது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், பசையம் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்ப்பது முக்கியம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, ஏராளமான பசையம் இல்லாத மாற்றுகள் உள்ளன, தனிநபர்கள் மிருதுவாக்கிகள் உட்பட பலவிதமான சுவையான மற்றும் சத்தான உணவுகளை அனுபவிக்க அனுமதிக்கிறது. பசையம் இல்லாத பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், எங்கள் பிரத்யேகமாகத் தயாரிக்கப்பட்ட சமையல் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலமும், பசையம் இல்லாத வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும் எவருக்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் சுவையான ஸ்மூத்திகளை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

சுவையான பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள்

இப்போது, ​​உங்களின் மது அல்லாத பானங்களை ரசிக்க ஏற்ற சில வாயில் ஊறும் பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகளை ஆராய்வோம். பழ கலவைகள் முதல் கிரீமி கலவைகள் வரை, இந்த ரெசிபிகள் பல்வேறு சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உணவுத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் சுவைகள் மற்றும் பொருட்களின் வரிசையை வழங்குகின்றன.

1. பெர்ரி பிளாஸ்ட் ஸ்மூத்தி

இந்த துடிப்பான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஸ்மூத்தியானது ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த பெர்ரிகளால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் பசையம் கொண்ட பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே:

• 1 கப் கலந்த பெர்ரி (ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரி போன்றவை)
• 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
• 1/2 கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்
• 1/2 கப் பாதாம் பால்
• 1 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது மேப்பிள் சிரப் (விரும்பினால்)
• ஐஸ் கட்டிகள்

பெர்ரி, வாழைப்பழம், தயிர், பாதாம் பால் மற்றும் இனிப்பு (பயன்படுத்தினால்) ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் இணைக்கவும். குளிர்ந்த, சேறும் சகதியுமான அமைப்புக்கு விரும்பியபடி ஐஸ் கட்டிகளைச் சேர்த்து மென்மையான வரை கலக்கவும். ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, கூடுதல் நிறத்திற்கு புதிய பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கவும்.

2. டிராபிகல் பாரடைஸ் ஸ்மூத்தி

நீங்கள் வெப்பமண்டலத்தின் சுவையை விரும்புகிறீர்கள் என்றால், இந்த பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி அதன் வெப்பமண்டல சுவைகளுடன் ஒரு சன்னி கடற்கரைக்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும். உங்களுக்குத் தேவையானவை இதோ:

• 1 கப் உறைந்த அன்னாசி துண்டுகள்
• 1/2 கப் உறைந்த மாம்பழத் துண்டுகள்
• 1/2 கப் தேங்காய் பால்
• 1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு
• 1 தேக்கரண்டி துருவிய தேங்காய் (விரும்பினால்)
• அழகுபடுத்த புதிய புதினா இலைகள்

ஒரு பிளெண்டரில், உறைந்த அன்னாசி, மாம்பழம், தேங்காய் பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மென்மையான மற்றும் கிரீம் வரை கலக்கவும். கூடுதல் வெப்பமண்டல சுவைக்காக, பரிமாறும் முன் துருவிய தேங்காயை மேலே தூவி, புதிய புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.

3. பச்சை தேவி டிடாக்ஸ் ஸ்மூத்தி

பசையம் இல்லாத சத்தான மற்றும் சுத்தப்படுத்தும் ஸ்மூத்தியைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த Green Goddess Detox Smoothie சரியான தேர்வாகும். உங்களுக்குத் தேவையானவை இதோ:

• 2 கப் புதிய கீரை
• 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
• 1/2 பழுத்த வெண்ணெய்
• 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள்
• 1 கப் இனிக்காத பாதாம் பால்
• 1 தேக்கரண்டி தேன் அல்லது நீலக்கத்தாழை சிரப் (விரும்பினால்)

கீரை, வாழைப்பழம், வெண்ணெய், சியா விதைகள், பாதாம் பால் மற்றும் இனிப்பு (பயன்படுத்தினால்) ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டரில் இணைக்கவும். கலவை மென்மையான மற்றும் துடிப்பான பச்சை நிறத்தில் இருக்கும் வரை கலக்கவும். ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி, ஒரு சிப் எடுத்து, இந்த பச்சை அமுதத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சக்திகளை உணருங்கள்.

பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்திகளை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

பசையம் இல்லாத மிருதுவாக்கிகள் பசையம் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்ட நபர்களுக்கு அவசியம் என்றாலும், ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான பானங்களைப் பாராட்டும் அனைவரும் அவற்றை அனுபவிக்க முடியும். பசையம் இல்லாத பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், நீங்கள் வயிற்றில் மென்மையான மற்றும் பரந்த அளவிலான உணவு விருப்பங்களுக்கு ஏற்ற மிருதுவாக்கிகளை உருவாக்கலாம். கூடுதலாக, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் ஏராளமான புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பிற ஊட்டமளிக்கும் கூறுகளை இணைப்பதற்கான சரியான வாய்ப்பை அவை வழங்குகின்றன.

முடிவுரை

உங்கள் விரல் நுனியில் இந்த சுவையான பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி ரெசிபிகள் மூலம், உங்கள் பசையம் இல்லாத வாழ்க்கை முறைக்கு உண்மையாக இருக்கும் போது, ​​மகிழ்ச்சிகரமான சுவைகள் மற்றும் முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உலகில் நீங்கள் ஈடுபடலாம். நீங்கள் துடிப்பான பழ கலவைகள், கிரீமி இன்பங்கள் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய பச்சை கலவைகளை நாடினாலும், ஒவ்வொரு அண்ணம் மற்றும் சந்தர்ப்பத்திற்கு ஏற்றவாறு பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தி உள்ளது. மகிழ்ச்சியான பசையம் இல்லாத ஸ்மூத்தியின் வடிவத்தில் ஒரு கிளாஸ் நன்மையுடன் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு சியர்ஸ் சொல்லுங்கள்!