தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கு டானிக் நீர் ஒரு தீர்வாகும்

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியை நிவர்த்தி செய்வதற்கான இயற்கையான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களா? டோனிக் வாட்டர், ஒரு மது அல்லாத பானமானது, இந்த நிலைமைகளுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் திறனுக்காகப் பாராட்டப்பட்டது. இந்த விரிவான வழிகாட்டியில், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியின் அடிப்படைக் காரணங்கள், டானிக் நீர் இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் அறிவியல் மற்றும் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் டானிக் தண்ணீரைச் சேர்ப்பதற்கான நடைமுறை குறிப்புகள் ஆகியவற்றை ஆராய்வோம்.

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியைப் புரிந்துகொள்வது

தசைப்பிடிப்பு என்பது ஒரு தசை அல்லது தசைக் குழுவின் தன்னிச்சையான மற்றும் அடிக்கடி வலிமிகுந்த சுருக்கங்கள் ஆகும். அவை உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது ஓய்வில் இருக்கும்போது ஏற்படலாம், மேலும் அவை பொதுவாக கால்கள், கால்கள் மற்றும் முதுகில் பாதிக்கப்படுகின்றன. பிடிப்புகள் பெரும்பாலும் நீரிழப்பு, தசைகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தாதுப் பற்றாக்குறை போன்ற காரணிகளுடன் இணைக்கப்படுகின்றன.

அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறி (RLS), வில்லிஸ்-எக்போம் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நரம்பியல் கோளாறு ஆகும், இது பொதுவாக சங்கடமான உணர்வுகளால் கால்களை நகர்த்துவதற்கான தவிர்க்கமுடியாத தூண்டுதலால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. RLS அறிகுறிகள் பொதுவாக ஓய்வின் போது மோசமடைகின்றன மற்றும் தூக்க முறைகளை சீர்குலைத்து, சோர்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கும்.

டானிக் நீரில் குயினின் பங்கு

டானிக் வாட்டர் என்பது ஒரு கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானமாகும், இதில் குயினைன், கசப்பான ஆல்கலாய்டு கலவை உள்ளது, இது மருத்துவப் பயன்பாட்டின் நீண்ட வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. குயினின் தென் அமெரிக்க சின்கோனா மரத்தின் பட்டையிலிருந்து பெறப்பட்டது மற்றும் பாரம்பரியமாக மலேரியா சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பாதகமான இருதய நிகழ்வுகளின் அதிக ஆபத்து உட்பட, சாத்தியமான பக்க விளைவுகளால் டானிக் நீரில் குயினின் பயன்பாட்டை FDA மட்டுப்படுத்தியிருந்தாலும், வணிக டானிக் நீரில் குயினின் செறிவு மலேரியாவுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட கணிசமாகக் குறைவாக உள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். மிதமான அளவு டானிக் தண்ணீரை உட்கொள்வது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் RLS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று பல தனிநபர்கள் தெரிவிக்கின்றனர், இது குயினின் லேசான தசை தளர்வு விளைவுகளின் காரணமாக இருக்கலாம்.

டானிக் நீரில் உள்ள முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள்

குயினைனுக்கு அப்பால், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் RLSக்கான அதன் சாத்தியமான நன்மைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடிய பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் டானிக் நீரில் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, டானிக் நீர் பெரும்பாலும் வைட்டமின் சி மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தசை செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் தசைப்பிடிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, சில டானிக் நீர் வகைகளில் இரும்பு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, அவை தசை ஆரோக்கியம் மற்றும் நரம்பு செயல்பாட்டிற்கு முக்கிய தாதுக்கள்.

டோனிக் தண்ணீரை ஒரு தீர்வாக ஒருங்கிணைத்தல்

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் RLS க்கு தீர்வாக டானிக் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ​​​​ஒரு சீரான அணுகுமுறையைப் பராமரிப்பது அவசியம். டானிக் நீர் சில நபர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும் போது, ​​ஒரு சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது முக்கியம், குறிப்பாக உங்களுக்கு ஏற்கனவே இருக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது குயினினுடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடிய மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

டானிக் நீரைச் சேர்ப்பதற்கான நடைமுறை பரிந்துரைகள்

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் RLS போன்றவற்றைச் சமாளிக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் டானிக் தண்ணீரை ஒருங்கிணைப்பதற்கான சில நடைமுறை குறிப்புகள் இங்கே:

• ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை உறுதிசெய்ய இயற்கை சுவைகள் மற்றும் குறைந்த அளவு சர்க்கரைகள் கொண்ட டானிக் நீர் வகைகளைத் தேர்வு செய்யவும்.
• தூங்கும் முன் டானிக் தண்ணீரை உட்கொள்வது RLS அறிகுறிகளைக் குறைக்குமா மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துமா என்பதைப் பார்க்கவும்.
• சுண்ணாம்பு அல்லது திராட்சைப்பழம் போன்ற புதிதாக அழுத்தும் சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளுடன் டானிக் நீரை சேர்த்து அதன் சுவையை அதிகரிக்கவும், வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்.
• உங்கள் டானிக் நீர் நுகர்வு மற்றும் உங்கள் தசைப்பிடிப்பு அல்லது RLS அறிகுறிகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், காலப்போக்கில் அதன் செயல்திறனை அளவிடவும்.

மது அல்லாத பான மாற்றுகளை ஆராய்தல்

டானிக் தண்ணீருக்கு மது அல்லாத மாற்றுகளை நீங்கள் விரும்பினால், தசைப்பிடிப்பு மற்றும் RLS க்கு சாத்தியமான நிவாரணம் அளிக்கும் பல பானங்கள் உள்ளன:

• மினரல் வாட்டர்: மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் நிறைந்த மினரல் வாட்டர் தசை தளர்வுக்கு உதவும்.
• செர்ரி ஜூஸ்: இயற்கையான மெலடோனின் உள்ளடக்கத்திற்கு பெயர் பெற்ற செர்ரி ஜூஸ் நல்ல தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும், RLS அசௌகரியத்தை குறைக்கவும் உதவும்.
• இஞ்சி தேநீர்: அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுடன், இஞ்சி டீ தசை வலியை எளிதாக்கவும், RLS அறிகுறிகளுக்கு ஆறுதல் அளிக்கவும் உதவும்.
• தேங்காய் நீர்: எலக்ட்ரோலைட்டுகளால் நிரம்பிய தேங்காய் நீர் இழந்த தாதுக்களை நிரப்பவும், சரியான தசை செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் உதவும்.

முடிவுரை

தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறிக்கான தீர்வாக டோனிக் தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவது நிகழ்வு ஆதாரங்களால் ஆதரிக்கப்பட்டாலும், அதன் செயல்திறனை சரிபார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது. கூடுதலாக, டானிக் தண்ணீருக்கான தனிப்பட்ட பதில்கள் மாறுபடலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், மேலும் சுகாதார நிபுணர்களின் ஆலோசனை மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக அடிப்படை உடல்நலக் கவலைகள் உள்ளவர்களுக்கு. டானிக் நீரில் குயினின் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களின் சாத்தியமான பங்கைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், மது அல்லாத பானங்களை ஆராய்வதன் மூலமும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் போது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் அமைதியற்ற கால் நோய்க்குறியை நிவர்த்தி செய்வதற்கான இயற்கையான அணுகுமுறைகளை தனிநபர்கள் கண்டறியலாம்.