பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் நீரேற்றத்திற்கான ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும், ஆனால் அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை நீங்கள் எப்போதாவது கருத்தில் கொண்டீர்களா? பல்வேறு வகையான பாட்டில் தண்ணீர் மற்றும் அவை மற்ற மது அல்லாத பானங்களுடன் எவ்வாறு ஒப்பிடுகின்றன என்பதை ஆராய்வோம்.
பாட்டில் நீர் வகைகள்
பாட்டில் தண்ணீரைப் பொறுத்தவரை, பல்வேறு வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் உள்ளன. பாட்டில் தண்ணீரின் பொதுவான வகைகளில் சில:
- வசந்த நீர்
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்
- மினரல் வாட்டர்
- மின்னும் நீர்
- சுவையான நீர்
வசந்த நீர்
நீரூற்று நீர் இயற்கை நீரூற்றுகளில் இருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் அதன் தூய்மை மற்றும் இயற்கை கனிம உள்ளடக்கத்திற்காக அடிக்கடி கூறப்படுகிறது. நீரேற்றத்திற்கான புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான தேர்வாக இது கருதப்படுகிறது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் அசுத்தங்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற வடிகட்டுதல் செயல்முறைக்கு உட்படுகிறது, இதன் விளைவாக சுத்தமான மற்றும் நடுநிலை-சுவையான நீர் கிடைக்கும். நீரேற்றத்தின் நம்பகமான ஆதாரத்தை நாடுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரபலமான விருப்பமாகும்.
மினரல் வாட்டர்
மினரல் வாட்டரில் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற இயற்கையாக நிகழும் தாதுக்கள் உள்ளன. அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக இது பெரும்பாலும் அனுபவிக்கப்படுகிறது.
மின்னும் நீர்
பளபளக்கும் நீர் கார்பனேற்றப்பட்டது, இது குமிழி மற்றும் உற்சாகமான குடி அனுபவத்தை வழங்குகிறது. இது பல்வேறு சுவைகளில் வருகிறது மற்றும் ஸ்டில் தண்ணீருக்கு ஒரு வேடிக்கையான மாற்றாகும்.
சுவையான நீர்
பாரம்பரிய பாட்டில் தண்ணீருக்கு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான திருப்பத்தை வழங்கும் சுவையூட்டப்பட்ட நீர் இயற்கையான சுவைகளுடன் உட்செலுத்தப்படுகிறது. நீரேற்றம் விருப்பங்களில் கூடுதல் வகைகளைத் தேடுபவர்களுக்கு இது ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும்.
பாட்டில் தண்ணீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
பொதுவான தவறான கருத்துக்கள் இருந்தபோதிலும், மற்ற பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது பாட்டில் தண்ணீருக்கு ஊட்டச்சத்து மதிப்பு உள்ளது. பாட்டில் தண்ணீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு முதன்மையாக அதன் நீரேற்றம் நன்மைகளில் உள்ளது. உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கவும், உடல் வெப்பநிலையை சீராக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் தண்ணீருடன் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியம்.
கூடுதலாக, பாட்டில் தண்ணீரின் வகையைப் பொறுத்து, கனிம உள்ளடக்கத்தில் மாறுபாடுகள் இருக்கலாம். உதாரணமாக, மினரல் வாட்டரில் இயற்கையாகவே கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்கள் உள்ளன, அவை அதன் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
மது அல்லாத பானங்களுடன் ஒப்பிடுதல்
மற்ற மது அல்லாத பானங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பாட்டில் தண்ணீர் அதன் பூஜ்ஜிய கலோரி மற்றும் பூஜ்ஜிய சர்க்கரை உள்ளடக்கத்திற்காக தனித்து நிற்கிறது, கூடுதல் கலோரிகள் அல்லது சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இல்லாமல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இதற்கு நேர்மாறாக, சோடாக்கள், பழச்சாறுகள் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள் போன்ற பல மது அல்லாத பானங்கள், அடிக்கடி சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பிற சேர்க்கைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம்.
மேலும், பாட்டில் நீர் பல்வேறு பான கலவைகளுக்கு பல்துறை மற்றும் நடுநிலை அடிப்படையாக இருக்கலாம், தனிநபர்கள் தங்கள் பானங்களை தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் நீரின் நீரேற்றம் பண்புகளிலிருந்து பயனடைகிறது.
பாட்டில் தண்ணீரின் முக்கியத்துவம்
நீரேற்றத்தை ஊக்குவிப்பதில் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது, குறிப்பாக சுத்தமான மற்றும் பாதுகாப்பான குடிநீருக்கான அணுகல் குறைவாக இருக்கும் பகுதிகளில். வேலையில், உடல் செயல்பாடுகளின் போது அல்லது பயணத்தின் போது, நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க தனிநபர்களுக்கு இது வசதியான மற்றும் சிறிய தீர்வை வழங்குகிறது.
மேலும், பல்வேறு வகையான பாட்டில் தண்ணீர் கிடைப்பது வெவ்வேறு விருப்பங்களை வழங்குகிறது, தனிநபர்கள் தங்கள் சுவை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு பொருத்தமான விருப்பத்தை கண்டுபிடிப்பதை உறுதிசெய்கிறது.
முடிவில், பல்வேறு வகையான பாட்டில் தண்ணீரின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைப் புரிந்துகொள்வது, தனிநபர்கள் தங்கள் நீரேற்றம் விருப்பத்தேர்வுகளைப் பற்றி தகவலறிந்த தேர்வுகளைச் செய்ய அனுமதிக்கிறது. பாட்டில் தண்ணீரின் முதன்மை ஊட்டச்சத்து நன்மை அதன் நீரேற்றம் பண்புகளில் உள்ளது, பாட்டில் நீரில் கிடைக்கும் பல்வேறு விருப்பங்கள் நுகர்வோருக்கு அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களைப் பூர்த்தி செய்ய பல தேர்வுகளை வழங்குகின்றன, இது மது அல்லாத பானங்களின் பிராந்தியத்தில் ஒரு மதிப்புமிக்க அங்கமாக அமைகிறது.